Ожирение

Все что связано с ожирением, как следствием сахарного диабета, так и вообще про данное заболевание, от которого необходимо обязательно лечится.

Пять асан и дыхательная гимнастика для расслабления перед сном

Пять асан и дыхательная гимнастика для расслабления перед сном

Пару лет назад среди россиян был проведен социологический опрос, который показал, что около трети наших соотечественников имеет трудности со сном. Перенесенный коронавирус, судя по отзывам в соцсетях и на форумах, только усугубил проблему. Но есть способы это исправить.          Нина Коломийцева, основатель и директор «Организации 108»,      сертифицированный тренер по Йоге от International Yoga Alliance Когда разговоры ...

Читать далее »

Випассана: как 10-часовая ежедневная медитация может изменить вашу жизнь

Випассана: как 10-часовая ежедневная медитация может изменить вашу жизнь

Слово «випассана» совсем скоро потеснит йогу и осознанность в рейтинге популярных слов — и его уже начинают трактовать не совсем верно. Многие думают, что это волшебная таблетка, которая решит все проблемы человека за 10 дней. Другие считают випассану развлечением вроде поездки на курорт. Так что же это такое на самом деле?        Нина Коломийцева, основатель и директор «Организации ...

Читать далее »

Ретрофитнес по-домашнему: 5 лучших упражнений производственной гимнастики

Ретрофитнес по-домашнему: 5 лучших упражнений производственной гимнастики

В советские времена все сотрудники предприятий в определенное время выполняли упражнения под бодрый голос диктора. Сегодня эти простые упражнения оказались незаслуженно забытыми, но они отлично подойдут для ежедневной домашней зарядки.        Даша Жирожабль, фитнес-блогер, медиакоуч, тренер по умному фитнесу,       автор книги «Жирожабль семейного счастья», @jirojable 1. Вращения корпуса Перед началом занятий приоткройте окно и проветрите ...

Читать далее »

Как первые в мире комплексные пептиды помогают преодолеть стресс

Как первые в мире комплексные пептиды помогают преодолеть стресс

Усталость, раздражительность, нетерпеливость, мышечное напряжение, бессонница, паралич всех сил и желаний: есть тут кто-то, кому эти симптомы незнакомы? Значит, с понятием стресса каждый из нас на ты. Но стресс — это вовсе не норма. Это отнюдь не часть жизни. Об эффективных способах перейти со стрессом на вы и держать на почтительном расстоянии рассказывает врач, кандидат медицинских наук Кирилл Маслиев. Проблема стресса возникла ...

Читать далее »

И дома, и в зале: пять упражнений для красивых рук

И дома, и в зале: пять упражнений для красивых рук

Лето наступило, но погода пока не радует. Зато еще есть время подготовиться к пляжному сезону. Тренеры Black Star Fitness помогут вам в этом. Повторяем и радуемся результатам.        Тренер: Денис Головацкий — вице-чемпион Кубка Полесья, нутрициолог Проработать мышцы рук лучше в один день с плечами — эти мышечные группы небольшие и участвуют в работе мышц спины. Достаточно по ...

Читать далее »

Кетодиета: можно ли на ней можно потерять килограммы, не навредив здоровью

Кетодиета: можно ли на ней можно потерять килограммы, не навредив здоровью

Лето уже наступило, а похудеть к нему вы не успели? Одной из самых популярных диет в мире считается кето. И, если вы вдруг решили попробовать перейти на эту систему питания, стоит ознакомиться с ней подробнее. Рассказываем о плюсах, минусах и продуктах, которые можно есть.     Елена Селина, нутрициолог, эксперт международного маркетплейса продуктов для     здоровья и красоты iHerb Кетоправила Главное правило, ...

Читать далее »

10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды

10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды

Расскажем, как превратить потребление воды в привычку. Не будем рассказывать вам об очевидном: необходимости потребления достаточного количества воды (полтора-два литра) в течение дня, которая предотвращает обезвоживание организма, помогает метаболизму, а также дает тот же эффект сияющей кожи. Несмотря на то, что в современном мире эта информация совсем не секрет, мало кому удается придерживаться этой рекомендации. Хотя, казалось бы, что тут ...

Читать далее »

12 асан для утреннего заряда бодрости вместо зарядки

12 асан для утреннего заряда бодрости вместо зарядки

Погода теплом не радует, и пасмурное дождливое небо вызывает больше желания остаться в теплой постели, чем встать и идти покорять мир. Ну или хотя бы на работу. Но выход есть, и он поинтереснее, чем обычная утренняя зарядка. Как насчет того, чтобы заняться йогой ранним утром?                Нина Коломийцева, основатель и директор Организации 108,   ...

Читать далее »

Занимаемся дома: 7 упражнений для упругих ягодиц и бедер

Занимаемся дома: 7 упражнений для упругих ягодиц и бедер

Готовимся к лету вместе с профессиональными тренерами Black Star Fitness. В сегодняшней подборке — упражнения, которые помогут подтянуть ягодицы и сделать их более округлыми. Вам понадобится фитнес-резинка, гантель и заряд мотивации.           Тренер: Надежда Илюшкина — участник и призер соревнований по легкой атлетике         Фитнес-специализация: набор мышечной массы, снижение веса, коррекция фигуры,     ...

Читать далее »

6 гаджетов для спальни, которые помогут лучше выспаться

6 гаджетов для спальни, которые помогут лучше выспаться

Разбираемся, какие товары для спальни помогут решить проблемы со сном.      Гоша Семенов, CEO компании по производству      инновационных товаров для сна Blue Sleep Генератор белого шума Sweet Dreams EcoHitek Да, иногда, чтобы быстрее заснуть и крепче спать, нужно создать не тишину, а шум. Но речь не о крике ребенка, лае соседской собаки или вое сирен. Существует правильный ...

Читать далее »